この記事でわかること
• 筋トレをするとお肌の調子が良くなる
• 筋トレは生活の質を向上させる
• コンビニジムでの筋トレ体験レポ
こんにちは、皆さま！
季節の変わり目で急に寒くなってきましたね。体調を崩さないよう、外出時には羽織れるものを持っていくなど体温調整も心がけましょう。
さて、今日は「筋トレ」が肌の回復に役立つ理由と、脱ステロイドを経験する方にとってのメリットについてお話ししたいと思います。私の体験談も交えながら、筋トレがいかにポジティブな影響をもたらすかご紹介します！
筋トレと聞くと意識高い系の方を想像すると思いますが、全然大丈夫。
健康のためのトレーニングもありだと私は思います。
筋トレでお肌の調子が良くなる理由
筋トレは血行を促進し、栄養を体の隅々に届けて新陳代謝を活性化させます。脱ステロイド中のダメージを受けた肌にもプラスの効果が期待でき、回復が早まる場合があります。
実際、私も筋トレを始めてから特に足の皮膚が以前より早く回復するのを感じました。また、トレーニングに集中していると痒みへの意識も少しそれるので、気分転換にもなります。ただし、どうしても痒い時には無理をせず、必要に応じてかきながらトレーニングできる器具を使うなど工夫もしました。
特に足を鍛える器具であれば手がフリーで使えますのでかけないストレスを感じることなくトレーニングを続けられます。
注意点
トレーニングは徐々に慣らしていくのがコツです。最初から無理をすると筋肉を痛めてしまうので、少しずつ時間を増やしながら取り組んでくださいね。
また汗を書くと傷ついた肌に影響を及ぼしますので汗拭き用の柔らかいタオルやできれば冷却用の氷枕を持っていくと安心です。
筋トレは生活の質を向上させる
筋トレにはストレス解消効果もあります。運動によって「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、ストレスへの耐性が向上し、気持ちが安定します。また、質の良い睡眠がとれるようになるため、生活全体の質が向上します。
私自身も、筋トレを続けることで自分の体型にほんの少し自信が持てるようになり、目標に向かって挑戦している実感がわくことで自己肯定感も高まりました。
何かを続けるというのは成長や伸びを感じることが最も重要だと思います。
他人と比べないこと
ジムにはスタイルの良い方もいますが、他人と比較して自信を失う必要はありません。自分の理想を目指してコツコツ進むのが大切です。ただ、「こうなりたい」と思うポジティブな気持ちは、モチベーションにも繋がりますよ。
身近な仲間作りができれば理想ですね。
私が通う「チョコザップ」の魅力と注意点
最初は自宅でトレーニングをしていた私ですが、今は友人の紹介で「チョコザップ」に通っています。チョコザップは駅近に多くあり、低コストで気軽に通える便利なコンビニジムです。
ジムに通うメリットは、専用機器を使うことで効率的に体の各部位を鍛えられること。また、トレーニングに集中できる環境が整っている点も嬉しいポイントです。しかし、店舗によっては管理が行き届いていない場合もあり、給水機や機器が故障したまま放置されていることも。通う前にGoogleの評価で店舗の状況を確認しておくと良いでしょう。
こんな方にコンビニジムはおすすめ
• 時間や労力は少しかかるが、トレーニングでなるべく早く体の回復力を取り戻したい
• 費用を抑えて筋トレを始めたい
• 健康目的
私も以前は自宅で独学でトレーニングしていましたが、ジムの機器を使うことで体が前よりも引き締まったと感じています。脱ステロイド中の方も、気が向けば外に出てトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？チョコザップですといきなり一ヶ月契約になってしまうので、まずは町のトレーニングジムを探してみてもいいかもしれません。ただ、定額といっても、もし合わなければいつでもやめられるのもジムの良さ。病気の種類にもよりますが、医薬品に頼るよりも、自己回復力を自己努力で獲得する方が近道かもしれませんね。
まとめ
筋トレは、肌の回復や生活の質向上に大きく役立ちます。脱ステロイド中の方にとっても、挑戦できれば無理なく継続することでポジティブな効果を感じられるでしょう。ただ、無理に始めなくても大丈夫です。筋トレで得られる自信と達成感は、日常生活にも良い影響をもたらしてくれます。皆さまもぜひ、健康で充実した毎日を目指してみてください。
最後にチョコザップが2024年11月7日〜15日の期間限定でお友達紹介キャンペーンを実施していますのでご紹介させていただきます。12ヶ月間、月々300円割引を受けられるそうです。入会者も、紹介者も特典を受けられるそうなので、もしご入会される場合はご使用いただけると嬉しいです。
| 招待コード |
| FDYJmEiens |
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
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