Atopic eczema コストコでタンパク質補給！桜燻しカツオのたたきで美味しく健康に
皆さまこんにちは。 お肌の再生に必要な要素、タンパク質。楽しく摂取されていますでしょうか。タンパク質というとどうしてもプロテインなどをイメージしてしまうかと思います。 もちろん、それも悪くはないのですができれば自然な食材で、しかも美味しく摂...
Atopic eczema
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Atopic eczema マッサージグッズを活用して心と体に安らぎを
この記事でわかること ・頭皮マッサージでハッピーになろう ・コロコロローラーで体を動かそう ・ボールを使って手軽に手や足をほぐそう こんにちは。今回は、マッサージグッズを活用して心と体に安らぎをもたらす方法についてお話しします。脱ステロイド...
Atopic eczema アトピーで眠れない夜の対策
この記事でわかること 呼吸を整えて痒みや痛みを和らげる方法 体温調節をサポートするアイテムの活用法 辛い時に体勢をサポートする工夫をしよう 皆さま、こんにちは。 アトピーや脱ステロイド、脱保湿を実践する中で、夜眠れないという悩みを抱えていま...
Atopic eczema 治療のための休職に向けての準備
この記事でわかること 脱ステロイド・脱保湿で、仕事や生活に支障が出る可能性 家族と職場に状況を説明する大切さ 超重症状態を乗り切るためのアイテムリスト 皆さん、こんにちは。 今回は、脱ステロイド・脱保湿を始めようと考えている方々に向けて、休...
Atopic eczema 【気をつけよう】避けるべき怪我や病気
この記事でわかること 水分制限の利点とリスク：浸出液を抑える効果があるが、やりすぎると痔になる可能性も。 運動のメリットと注意点：代謝を上げるが、急な運動は怪我のもと。 毛を抜くことのリスク：痒みを抑えるために毛を抜くのは避けるべき。 皆さ...
Atopic eczema 肌の再生をサポートする！お風呂に入るときのコツ
この記事でわかること 毎日お風呂に入らなくても大丈夫 長風呂のリスクと保湿剤との付き合い方 お風呂上がりの正しいケア方法 アトピー性皮膚炎を治療中の皆さん、こんにちは。今回は、私自身が実践して効果を感じた「肌の再生を応援するお風呂の入り方」...
Atopic eczema 【なるべく避けよう】強い痒みを発生させてしまう食事
この記事でわかること ・辛いものを食べると痒みが出る ・硬い食べ物はまず小さくしよう ・汁物、麺類は落ち着いて食べよう さて皆さま、アトピーで食事コントロールをしている方は実は多いのではないでしょうか。 炭水化物を抜く、小麦を抜く、野菜だけ...
Atopic eczema 日々のストレスを減らそう
この記事で分かること ・やるべきこと、やらなくてもいいことを仕訳しよう ・なるべく自分や家族、パートナーにかかる負荷を減らそう ・新しく何か取り組むことでストレスが減ることも 集中したいのに痒くてできない、症状がひどくて動くこともままならな...
Atopic eczema 肌を守る、外出時の便利アイテム
この記事で分かること ・日焼けは肌の火傷、極力防ごう。 ・掻いてでてしまった肌の粉はコーディネイトで目立たなくしよう ・手を清潔に保ってバイキンから身を守ろう アトピーを気にしてなかなか外出できない、する気になれないという方もいるでしょう。...
Atopic eczema 肌の回復を加速する体質を作ろう
この記事で分かること ・肌の機能を取戻すにはいわゆる健康的な生活が有効 ・そのために意識することは生活リズム、食事、運動 ・いきなり全部きちんとできなくて大丈夫。できることから始めよう 脱ステ、脱保湿は長期の戦いになります。 というか戦いと...